Il existe de nombreuses femmes qui cherchent précisément comment éliminer la graisse dans la partie supérieure de la jambe. Beaucoup pensent que le meilleur moyen de se débarrasser de ces jambes gigantesques à l'intérieur des jambes est d'acquérir le gizmo d'exercice de cuisse le plus à la mode. Cependant, ces choses stupides sont un gaspillage de prêt réel. Si vous avez vraiment l'intention de vous débarrasser de la graisse interne de la cuisse, continuez à lire, car je vais vous donner trois conseils qui fonctionneront vraiment!

Suggestion n ° 1 - Vous DEVEZ minimiser la quantité totale de graisse corporelle que vous emportez.

C'est une idée vitale que beaucoup de personnes ne reconnaissent pas. C'est regrettable, mais la triste vérité est que vous ne pouvez pas décider où vous obtenez ou perdez de la graisse. Votre génétique joue un rôle important dans la manière dont la graisse est dispersée, mais vous devez décider de la quantité de graisse à épandre. Les exercices à l'intérieur de la cuisse ne sont pas terriblement efficaces car le régime alimentaire est l'aspect le plus crucial ci-dessous. Une alimentation saine reconstituera à 90% l’aide à éliminer les graisses de la cuisse.

Suggestion n ° 2 - Utilisez un circuit d’entraînement pour renforcer votre processus métabolique.

Vous devez encourager votre corps à faire fondre davantage de calories si vous souhaitez réellement éliminer la graisse interne de la cuisse ainsi que diverses autres poches de graisse défavorables sur votre corps. De longues séances de cardio et des exercices de la jambe ne sont pas susceptibles de produire les résultats souhaités. Un circuit d'entraînement complet d'endurance corporelle est souvent très efficace pour réduire la graisse corporelle.

Ci-dessous, un circuit de perte de graisse très simple que vous pouvez faire n'importe où, car vous utilisez votre propre poids pour construire le tissu musculaire. Faites 10 répétitions de chaque. Vous pouvez terminer le circuit entier comme vous le souhaitez parfois, mais une à trois fois est préférable pour les novices. Pour un exercice plus intense, essayez d’ajouter des crics de saut entre les séries.

1. Push-ups - Fonctionne à la poitrine, au dos, aux bras et aux épaules. (Si vous êtes un peu faible, commencez à genoux et travaillez votre méthode.).

2. Marche en fentes - Travaille toute la zone des jambes avec les fesses.

3. Squats - En outre, fonctionne la jambe ainsi que les mégots.

4. Crunches - travaille muscles de base.

Ce type d'entraînement en circuit développe des tissus musculaires maigres qui, à leur tour, aident à accélérer votre métabolisme et brûlent également les graisses autour de votre corps, y compris la partie interne de la jambe.

Idée n ° 3 - Utilisez l'éducation par intervalles pour accélérer la perte de masse graisseuse.

L'entraînement par intervalles est un autre moyen formidable d'accélérer votre métabolisme pour que votre corps brûle la graisse au niveau de la cuisse. Forcément, l'entraînement par intervalles est cardio fait à des vitesses alternantes. Par exemple, si vous commencez tout simplement, vous pouvez vous promener pendant 2 minutes et faire du jogging pendant 1 min. Si vous êtes un peu plus conditionné, essayez de courir pendant 2 minutes et le plus rapidement possible pendant 1 minute. Ce type de cardio rotatif peut être utilisé sur tout type d’appareils cardio ou à l’air libre. Vous avez juste besoin de 20 à 30 minutes d’entraînement par intervalles 3 à 4 fois par semaine pour obtenir des résultats de perte de poids exceptionnels!

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Si vous souhaitez vous assurer que vos efforts d'entraînement vous donnent les meilleurs résultats possibles, vous devez ensuite consulter vous-même le régime alimentaire pour éliminer la cellulite qui garantit votre succès. N'est-il pas temps de supprimer naturellement la cellulite et de vous sentir à nouveau bien dans votre corps?
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